Daugelis moterų patiria šiuos signalus, rodančius, kad kojų ir kelių sistema reikalauja dėmesio:
Oda prarado stangrumą, matosi "apelsino žievelė", nors galbūt ir nesate priaugusi svorio.
Lipant laiptais ar tupiantis jaučiate diskomfortą, traškėjimą ar "nesaugumo" jausmą keliuose.
Vakare jaučiate "švinines" kojas, čiurnos patinsta, norisi tik iškelti kojas aukštyn.
Vidinė šlaunų pusė atrodo suglebusi, trūksta tonuso, sunku išlaikyti kojas tvirtas.
Jaučiate, kad vaikštant klubai "šokinėja", trūksta stabilumo atliekant pratimus ar tiesiog einant.
Ilgesnis pasivaikščiojimas tampa iššūkiu, kojos greitai "sunksta", nors atrodo, kad jėgų turėtumėte turėti.
Subalansuoti pratimai ne tik dailina formas, bet ir grąžina judėjimo džiaugsmą.
Specialūs judesiai tonizuoja šlaunis, mažina celiulitą ir suteikia kojoms grakštumo.
Pratimai stiprina aplink kelius esančius raumenis, suteikiant stabilumo ir saugumo.
Aktyviname limfą, todėl mažėja vandens kaupimasis, dingsta sunkumo jausmas.
Įdarbiname vidinius šlaunų raumenis, kurie būtini gražiam siluetui ir laikysenai.
Kai kojos tampa dailios ir tvirtos, atsiranda visiškai kitoks moteriškas lengvumas ir eisena tampa grakštesnė.
Ši metodika sukurta taip, kad saugiai tonizuotų šlaunis, stiprintų kelius ir gerintų kraujotaką be agresijos kūnui.
Išmoksite technikas, kurios tonizuoja giliuosius raumenis ir intensyviai dirba su celiulito zonomis, bet be skausmo ar perdegimo.
Gilus darbas su raumenimis ir celiulito zonomis, neapkraunant sąnarių.
Pratimai skirti stabilizuoti ir stiprinti, o ne "laužyti" kelius.
Maži patarimai, padedantys mažinti uždegimą ir vandens kaupimąsi.
Rinkitės jums patogų laiką, tačiau ryte ar po dušo kūnas dirba dar lengviau. 21 treniruotė programėlėje.
Viskas, ko reikia, kad pasiektumėte rezultatų namuose.
Svarbiausia! 3-5 skirtingo stiprumo.
Elastinė pasipriešinimo guma.
Arba vandens buteliukai.
Gali būti tiesiog šluotos kotas.
Daugiau nei 8 metus dirbu sveikatingumo srityje. Ši 21 dienos programa orientuota į moteriškų kojų formavimą, kelių stiprinimą ir celiulito mažinimą.
Svarbiausia – girdėti savo kūną, o ne versti jį. Aš būsiu šalia, kad padėčiau jums judėti saugiai ir efektyviai.
Nuolatinis kvalifikacijos kėlimas tarptautiniuose seminaruose.
Kuriame naujus neuromuskulinius ryšius, stiprinančius kelius ir formuojančius šlaunis.
Šie rezultatai pasiekti naudojant metodiką, kurią gausite. Lengvumas kojose ir tonusas jau po kelių dienų.
Nuoseklios užduotys programėlėje – viskas vienoje vietoje.
*Iš kito pasirinkto judesio iššūkio. Aktyvuojama atsiuntus „Prieš ir Po“ nuotraukas.
